ZIFAHAMU FAIDA 10 ZA NDIZI MBIVU MWILINI

Ndizi ni tunda lenye Vitamin C kwa wingi faida nyingi mwilini lakini leo nitazungumzia faida kumi tu.

1. Ndizi ina uwezo mkubwa wa kuondoa unyongovu au huzuni.
2. Ina uwezo wa kurekebisha mfumo wa tumbo
3. Ina uwezo wa kupunguza shinikizo la damu na hatari ya ugonjwa wa moyo
4. Inasaidia mifupa kuwa imara kabisa
5. Kwa mtu mmoja kuna uwezekano wa kupunguza au kuacha uvutaji sigara
6. Inasaidia kuzuia upungufu wa damu mwilini
7. Inatupatia nguvu kama italiwa kila mara
8. Kupunguza maumivu wakati wa hedhi
9. Kutupa nguvu ya ubongo
10. Kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo.

Banana Nutrition Facts Serving Size: 3.5 ounces (100 grams), raw
% Daily Value* Amt. Per Serving
Calories	89
Calories from fat	3
Total fat	0 g	1%
Saturated fat	0 g	1%
Trans fat
Cholesterol	0 mg	0%
Sodium	1 mg	0%
Total Carbohydrate	23 g	8%
Dietary Fiber	3 g	10%
Sugar	12 g
Protein	1 g

Vitamin A	1%	Vitamin C	15%
Calcium	1%	Iron	1%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie