VITU 15 AMBAVYO NI LAZIMA UACHE KUVIAMINI KUHUSIANA NA MILO YENYE AFYA

Hivi sasa kumekuwa na mijadala mingi kuhusiana na milo iletayo afya bora na kuna maoni tofauti tofauti ya jinsi gani ya kula, wakati gani wa kula, nini cha kula, na kiasi gani cha chakula cha kula. Baadhi ya mapendekezo yamekuwa yakitiliwa mashaka na watafiti mbalimbali. Brightside wakaamua kufanya utafiti na kuja na mapendekezo haya niliyoshare  kwenye blog hii kama ifuatavyo:-