VYAKULA VYA KUVIEPUKA WAKATI UNATAKA KUPUNGUZA UZITO

Katika kipindi cha kupunguza uzito ni kipindi ambacho unatakiwa kuwa makini sana na vyakula unavyokula, maana kama unafanya diet au mazoezi mara nyingi mara baada ya mazoezi mwili unakuwa na uhitaji wa kula sasa hapo ndio pakuwa makini unajaza nini maana badala ya kupunguza uzito unaweza jikuta unaongezeka kutokana na kutokuwa makini na ulaji na aina ya chakula.

Wakati wa kipindi cha kupunguza uzito epuka kunywa soda, juice zenye sukari kwa wingi, vinywaji vyenye kalori kwa wingi . Pia epuka kula mikate mweupe maana haina lishe kama mkate wa ata. Vyakula vingine hatarishi katika zoezi la kupunguza uzito ni vyakula vya migahawani kama burger, chips maana vyakula hivi vina wingi wa mafuta.